ALIVIO DEL ESTRÉS

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"El arma más grande contra el estrés es la habilidad

de escoger un pensamiento sobre otro".

William James

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OBJETIVO

 

Conocer lo que es el estrés, los factores que lo causan y adquirir herramientas para saber encauzarlo

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RESEÑA

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En este Taller aprenderás a reconocer el estrés a través de los síntomas, entendiendo las causas y consecuencias para poder manejarlo,  para conservar tu SALUD y BIENESTAR.

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PROGRAMA

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• ¿Qué es el estrés?

• Signos y síntomas del estrés

• ¿Qué causa el estrés?

• Tipos de estrés

• Factores del estrés

• Reconociendo mis estresores

• ¿Cómo reconocer que estoy tenso(a)

• Utilidad del estrés. El estrés no siempre es malo

• El estrés y la salud -cortisol-

• Estrategias para encauzar el estrés​​